¿Quieres alimentarte de forma más saludable?
Pues empieza por poner orden en tu nevera.
El modo en que dispones tu comida afecta a tu manera de
comer
Estantes en orden estratégico
Llena el estante que tengas a la altura de la vista (o el
superior) con fruta, verdura y otros alimentos nutritivos. Según un estudio de
la Universidad de Cornell (Reino Unido), es 2,7 veces más probable que tomes
comida sana si está en el centro de tu campo visual.
“Por eso los fabricantes pagan más a los supermercados, para
que pongan sus productos a la altura del ojo”, afirman los responsables del
estudio
Una variedad de recipientes pequeños con restos de comida te
tentará para que comas más de lo planeado. En lugar de separar tanto, combina
restos de entrantes y platos principales para que en cada recipiente haya una comida
completa.
Esconde la comida basura
¿Tienes una buena provisión de bocadillos? En un estudio
realizado por científicos daneses, uno de cada cuatro participantes que
eligieron un bocadillo sano en lugar de uno poco saludable,
más tarde fue a buscar también el menos saludable.
Así que sitúa la comida sana en el centro y
arrincona todos esos pequeños caprichos prohibidos donde no se vean dentro de
la nevera.
Face &
Body Care Center y el Dr. Miguel Ángel Chavarría le motiva a
comer saludablemente y a cuidar su peso, recuerde que en nuestro Centro
Médico tenemos a su disposición Terapias y Tratamientos para el control
y reducción del peso.
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