Está
comprobado que ciertas frutas combaten enfermedades terminales, balancean el
peso y hasta rejuvenecen la piel. Por eso, en tiempos recientes se les han
denominado a algunas como súper frutas. Cada una de estas súper frutas tiene
propiedades nutricionales particulares que protegen la salud de distintas
maneras.
La
OMS recomienda ingerir al menos cinco porciones de frutas o verduras por día.
Puede comerse en ensaladas, jugos, licuados o como snack. Su organismo recibirá
nutrientes y compuestos bioactivos que le ayudarán a disminuir el riesgo de
enfermedades.
Lo bueno es que son fáciles
de conseguir; para mencionar algunas; están: Uva (Su poderoso antioxidante resveratrol garantiza un corazón más
saludable. También puede ayudar a retardar los signos del Alzheimer), Kiwi (tiene
más vitamina C que una naranja y es una gran fuente de potasio y cobre, ayuda
al tracto digestivo y reduce los síntomas del síndrome de colon irritable, es
rico en fibra), Ciruela (ayudar a controlar la ansiedad), Papaya (ayuda a prevenir resfriados, además,
posee poderosos antioxidantes que ayudar a proteger contra afecciones cardíacas
y cáncer de colon), Melón (mantiene la piel joven por más tiempo y
aumenta la reproducción celular), Banano (rico en potasio es un carbohidrato saludable que brinda
saciedad y ayuda a acelerar el metabolismo).
Face & Body Care Center, el Dr.Miguel Ángel Chavarría
recomienda a nuestros pacientes hacer parte de sus comidas diarias la ingesta
de frutas para obtener los beneficios esenciales que estas nos genera en
nuestra salud.
Visite nuestra página web: www.faceandbodycarecentercostarica.com
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